专注清单

是一款任务管理工具应用，帮助用户提升专注力、合理规划时间并高效完成日常事务，把复杂任务拆解成多个小目标，结合专注计时机制，逐步建立良好的工作与学习节奏，有效缓解拖延与焦虑，形成高效习惯。

内置经典番茄钟模式，支持自定义专注与休息时长，提供正计时、翻页时钟等视觉效果，在计时期间锁定注意力，帮助用户进入深度工作状态。

允许用户创建多个项目清单，每个任务可设置优先级、标签、备注、重复周期及预计所需番茄数，便于对各类事项进行结构化整理与追踪。

支持为大任务添加多个子任务，并可自由排序，使复杂目标变得清晰可控；同类清单还能归入清单夹，提升整体条理性与查找效率。

在日历界面中直观安排每日任务，依据番茄时长预估占用时间，支持拖拽调整计划，让时间分配更合理、执行更有条不紊。

自动记录专注时长、完成任务数量及分布情况，提供日、周、月维度的趋势图表，帮助用户了解自身效率变化并优化后续安排。

1、点击左上角箭头图标

2、点击+创建清单

3、填写清单名称，点击完成

计时期间可启用应用屏蔽功能，防止无关程序干扰；配合白噪音背景音效，营造安静、集中的工作或学习氛围。

任务数据可在不同终端间无缝同步，确保用户无论使用手机、平板还是电脑，都能随时查看和更新最新进度。

通过专注森林等趣味元素，将每次完成的番茄转化为虚拟阳光，激励用户持续投入，形成正向循环的行为习惯。

除常规闹钟外，还支持振动、铃声等多种提醒形式，确保重要任务不会被遗漏，提升执行力与时间感知能力。

任务之间可建立关联关系，支持重复设置与周期性安排，适应从一次性事项到长期习惯养成的多样化需求。

适用于制定学习计划、拆分知识点任务、定时专注背诵或练习，有效减少分心，提高记忆效率与学习成果。

适合用于管理工作项目、会议准备、邮件回复等日常职责，通过番茄时段集中处理，避免多任务切换带来的效率损耗。

帮助创作者、设计师或远程工作者规划每日产出目标，在有限时间内保持高专注度，平衡多个项目进度。

可用于设定早起、阅读、运动等日常目标，借助重复任务与打卡机制，逐步建立稳定且可持续的生活节奏。

整理购物清单、缴费提醒、家庭活动安排等琐碎事项，统一归类并设置提醒，让生活更有秩序、减少遗忘。